Tuesday, May 4, 2010

Las hormonas y su terca grasa

Testarudo grasa se produce cuando el caminos hormonales se descomponen. Edad juega un papel en esto: los depósitos de grasa aumentan y se vuelven más resistentes a los métodos de la pérdida de grasa a medida que envejece. Esto tiene poco control sobre ellos, pero algunas cosas que llevan al desarrollo grasa terca están bajo su control. dietas yo-yo es una de ellas. La pérdida de peso en las dietas de choque y luego recuperar, a menudo conocido como el "efecto rebote" de sólo aumentar la grasa terca en el largo plazo. Una disminución en el ejercicio y el nivel de actividad también se agrava el problema de grasa terca. Por eso la gente que se estrelló en la dieta de bajas calorías y se niegan a ejercer a menudo tienen peor que los problemas persisten grasa de todos. Nuestros antepasados nunca tuvo que lidiar con este problema ya que se trasladó y comprometidos en el trabajo físico como una parte regular de la vida cotidiana, mientras que las comodidades tecnológicas y el estilo de vida moderno han hecho que muchos de nosotros a ser perezosos e inactivos.

Testarudo grasa se metaboliza muy lentamente y resiste el proceso hormonal que se produce cuando el proceso de quema de grasa se pone en marcha. Para quemar grasa, las hormonas suprarrenales (más conocida como adrenalina y noradrenalina) unen a los receptores de células de grasa y, esencialmente, "abrirlas" para que la grasa se utiliza en las vías de energía. Hay dos tipos de receptores en las células de grasa: una es la alfa y la beta otros. Los receptores beta son mucho más activos y responder a las hormonas suprarrenales. Para perder grasa corporal, las hormonas suprarrenales se encienden y el cuerpo comienza a utilizar la grasa como energía. Sin embargo, en el caso de las personas con grasa terca, esto no ocurre, por lo que no se pierde grasa corporal. De acuerdo con mi buen amigo y colega Ori Hofmekler, autor de La Dieta Guerrero, grasa terca tiene un coeficiente más bajo de los receptores beta a los receptores alfa. Por lo tanto, de su cuerpo hormonal "disolvente de grasa", la adrenalina, es incapaz de entrar en la célula grasa y abrir la puerta. Hofmekler también señala que "para que estos temas que es peor, tiene más grasa terca receptores de estrógeno, que causan incluso la grasa más rebeldes." Si todo esto suena bastante malo, lo que es aún peor es que si usted disfrutar de la típica dieta moderna y estilo de vida sedentario, esto a menudo resulta en la sensibilidad a la insulina. (Para más información, lea mi artículo anterior sobre "sensibilidad a la insulina.") Además de todo lo demás, el tejido adiposo se vuelve tan increíblemente resistente a sus intentos de perder, le parece que será pegado con él para siempre.

La solución a terca grasa

Entonces, ¿cuál es la verdadera solución? Es muy sencillo: usted debe entender cómo funcionan las células grasas y la forma de dejar atrás la meseta fenómeno y perder la última gota de grasa corporal, lo que llamamos "Grasa terca."


He trabajado con muchos clientes y yo diría que la mayoría de ellos tienen una buena cantidad de grasa corporal obstinada. Esta grasa es, literalmente, programados para ser muy difícil perder. Al parecer, a permanecer en nuestros cuerpos no importa lo que hacemos, de ahí la frase tenaz grasa. La mayoría de las dietas modernas y programas de pérdida de peso parecen funcionar al principio, pero en realidad nunca frente a esta parte crucial de la pérdida de grasa-el último trozo de grasa terca.

El factor principal en su defecto para perder grasa

Muchas personas que intentan perder grasa corporal no toman en cuenta un factor importante, un obstáculo para el éxito a largo plazo. Ellos enfoque de la pérdida de grasa y la forma física con gran entusiasmo y determinación y que, con esta actitud, pierden grasa corporal y siento muy bien. Aún así, parece que no puede deshacerse de toda la grasa así lo desean. Se pierde la grasa con éxito por un tiempo, pero en última instancia se bloquea justo antes de toda la grasa que se haya agotado. 

Esto se conoce comúnmente como una meseta, y este fenómeno hace que mucha gente que antes eran exitosas a perder su entusiasmo y regresar a sus viejas costumbres. Cuando los viejos hábitos tomar otra vez-y esto le sucede a la mayoría de las personas que hacen dieta-la grasa corporal se vuelve con una venganza. Esto se debe a programación de la célula grasa. Cada vez que trata de perder grasa corporal de nuevo, parece tomar más tiempo y requieren un mayor esfuerzo.

La colocación de depósitos de grasa en su cuerpo

La colocación de depósitos de grasa en nuestros cuerpos varía en función sobre las influencias genéticas de cada persona, el estilo de vida, y la ingesta nutricional. Los hombres tienden a almacenar su grasa corporal alrededor de su vientre y el pecho. Las mujeres tienden a almacenar alrededor de sus caderas, las nalgas, los muslos y la parte posterior de sus brazos. Un completo discusión de las hormonas y el almacenamiento de grasa está más allá del ámbito de aplicación de este artículo, pero baste decir que ciertas hormonas procesos que determinan la distribución de la grasa corporal.

Las células grasas están genéticamente programados

La respuesta es, las células grasas son parte de nuestro código genético ynos permitan utilizar la energía almacenada cuando la comida escasea. Esta supervivenciamecanismo funciona en gran medida el mismo hoy como lo hizo 10.000Hace años. Sin embargo, hay una abundancia de alimentos en los modernosla sociedad de hoy, y ya no necesita almacenar tanta grasasobrevivir.

Cuando usted consume demasiadas calorías, tu cuerpo entra en modo de almacenamiento de los tiempos de "pobre", por así decirlo, pero la magrael tiempo nunca llega. Así que el cuerpo simplemente almacena los extrascalorías en forma de grasa. Cuando usted come menos calorías que su cuerpodemandas, sus células liberan la grasa almacenada para producir energía. Bastante simpleecuación, sin embargo, no todas las grasas son iguales.

Terca Grasa

Todo el mundo camina la faz de la tierra tiene una abundancia delas células grasas a través de sus cuerpos. 

De hecho, si usted es un saludablecon la composición corporal de adultos normales, tiene aproximadamente30 mil millones células de grasa. Se trata de un número astronómico cuandopensar en ello. ¿Te has preguntado alguna vez por qué tienes tantos?¿Te has preguntado cuáles son esas las células grasas son?

Sunday, May 2, 2010

Cómo Quemadores de Grasa de Trabajo

Aunque el término quemadores de grasa abdominal se utiliza en muchos diferentes tipos de anuncios y otra información de pérdida de peso de los vendedores y los fabricantes, no hay realmente ninguna manera de que un quemador de grasa o complementar la pérdida de peso que se pueden apuntar a una sola área del cuerpo. quemadores de grasa abdominal trabajará en toda la grasa en el cuerpo, si bien para muchas personas la grasa puede ser más evidente en toda la zona abdominal, lo cual puede conducir a dieta para creer que sólo la grasa en esta área que vayan destinados.


Una de las claves para la eficacia de los quemadores de grasa abdominal "es su interacción general con la química del cuerpo. Típicamente, los quemadores de grasa y suplementos para bajar de peso trabajará sobre dos tipos diferentes de problemas en la reducción de grasa corporal. El primer aspecto de la quema de grasa que estos suplementos trabajar es en el aumento de la tasa metabólica en el cuerpo para aumentar las reservas de grasa que se utilizan para mantener el cuerpo activo. Cuanto más rápido la tasa metabólica, los almacenes más grasa que se quema la grasa y menos que se almacenará en su cuerpo siempre y cuando se está comiendo bien y hacer ejercicio regularmente. Muchas personas encuentran que sólo un aumento del metabolismo se traducirá en la pérdida de varios kilos, incluso sin alterar significativamente su ingesta calórica actual y los niveles de ejercicio. Es más importante mantener la tasa metabólica recaudó más de tiempo en vez de simplemente aumentar durante los periodos de ejercicio.


La segunda función de quemadores de grasa abdominal en los complementos es la de absorber cualquier exceso de grasa o aumentar la capacidad del cuerpo para agotar las reservas de grasa existentes. Muchos quemadores de grasa trabajar para aumentar el funcionamiento del hígado que ayuda en el filtrado de la sangre y ayudando al cuerpo a eliminar las células grasas. Los antioxidantes también puede ser beneficiosa en todo tipo de quema de grasa por todo el cuerpo y ayudar con los niveles de energía y las tasas metabólicas así.También hay un poco de ardor grasa abdominal suplementos que en realidad se unen las células grasas y evitar que sean absorbidos por el cuerpo. El quitosano, a partir de conchas de mariscos finamente, se considera un eficaz complemento de grasa vinculante por muchos herbolarios y fabricantes de reducción de peso suplemento.

quemadores de grasa abdominal tienden a ser más efectivos cuando se usan para aumentar o apoyo a una pérdida de peso ya existentes, la dieta y plan de ejercicios. Dado que la grasa alrededor del abdomen es a menudo el más difícil de quitarse de encima, el apoyo adicional de un natural, seguro, a base de hierbas, efedra quemador de grasa abdominal es una gran manera de añadir un toque adicional a su dieta y programa de ejercicios para perder los últimosterca algunas libras.